Wer sich vegetarisch ernährt, kommt um Soja zur Eiweißversorgung der Muskulatur nicht herum. Unser Tipp: [Mehr lesen →]

Da Kochsalz (Natrium-Chlorid) die Eigenschaft hat, Wasser zu speichern, ist es für viele, vor allem in der Wettkampfvorbereitung, absolut tabu. Dennoch fragen sich viele, ob es [Mehr lesen →]

Eine Studie der Universität Pittsburgh (USA) ergab: wer abnehmen und das Gewicht langfristig halten will, sollte sich mehr als [Mehr lesen →]

Bevor ich mit meinem Erlebnisbericht meines Profidebuts anfange, möchte ich zwei ganz besonderen Menschen danken, ohne die ich nie so weit gekommen wäre. Mein [Mehr lesen →]

Im Schnitt geben Erwachsene zusätzlich zur Krankenversicherung 900 Euro im Jahr für Fitness und Wellness aus - und würden am liebsten noch mehr investieren, allein: es fehlt an [Mehr lesen →]

Es wird zwischen dem Grund- und dem Arbeitsumsatz unterschieden. Der Grundumsatz gibt an, welche Energiemenge der Körper braucht, um seine [Mehr lesen →]

Mit dem Genuss von Süßigkeiten lassen sich zahlreiche Bedürfnisse „abspeisen“. Schnell verfügbare Süßigkeiten dienen nur zu oft als [Mehr lesen →]

Schwüle Sommernächte rauben die Ruhe. Ist es kühl, lässt es sich besser schlafen. Wenn es tagsüber sehr heiß ist und nachts kaum abkühlt, können viele deshalb gar nicht oder nur sehr schlecht [Mehr lesen →]

Im Folgenden wollen wir Euch einen Trainingsplan vorstellen, mit dem man langfristig seine Schwachstellen ausmerzen kann. An 4 Tagen wird der komplette Körper durchtrainiert am 5 Trainingstag werden dann die [Mehr lesen →]

Zutaten für 4 Portionen:
>100 g tiefgefrorene Erbsen
>150 g Lauchzwiebeln [Mehr lesen →]