Eigentlich sollte man direkt vor dem Training (schweres) essen vermeiden (außer Supplements). In manchen Fällen kann es aber auch von Nutzen

[Mehr lesen →]

Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit brauchen wir wieder öfter etwas Süßes zwischendurch. Das stillt die Naschlust, beruhigt die Nerven und tut

[Mehr lesen →]

Nach der Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft der GNBF stürzte sich Natural-Athlet Mate Eres im November in die Dreharbeiten zu einer Ratgeber-DVD speziell für

[Mehr lesen →]

Wer kennt nicht das Bedürfnis, nach einem nervigen Tag vorm TV zu entspannen und etwas zu knabbern?! Anstelle von Chips und Schokolade probiere

[Mehr lesen →]

An den Festtagen wird zu viel und falsch gegessen. Kekse, Braten, Süßes etc. stehen ganz oben auf dem Ernährungsplan. Vor allem zu viele

[Mehr lesen →]

Am 2. Weihnachtsfeiertag fällt es einem meistens am schwersten, sich zum Training zu motivieren (nicht nur durch das reichliche und

[Mehr lesen →]

Gerade in der trüben Jahreszeit ist die Stimmung bei den meisten von uns nicht sonderlich toll. Es gibt da aber ein paar natürliche

[Mehr lesen →]

[Mehr lesen →]

Morgen ist es schon wieder so weit, Weihnachten ist angesagt und somit auch wieder eine ganze Menge leckere Dinge zum Essen. Vielleicht habt Ihr ja ein bisschen

[Mehr lesen →]

Susi Schirm kommt aus Esslingen und ist begeisterte Fitnesssportlerin. Ihr Auftritt beim

[Mehr lesen →]