Wer nach 2 oder 3 Wochen Urlaub zurückkommt hat meistens einige Kilos Muskeln verloren und womöglich ordentlich an Fett zugelegt!? Das ist aber normal und auch nicht

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Schwach ausgebildete Muskelpartien hat jeder. Meistens sind es aber dann auch genau diese die man gerne zu den starken zählen würde. Im guten Glauben trainiert man dann diese Muskelgruppen mit

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Im Folgenden wollen wir Euch einen Trainingsplan vorstellen, mit dem man langfristig seine Schwachstellen ausmerzen kann. An 4 Tagen wird der komplette Körper durchtrainiert am 5 Trainingstag werden dann die

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Ab 40 sollte man das Training seinem Alter anpassen, denn die Regenerationsfähigkeit lässt nach und man braucht länger um sich vom Training zu erholen. Auf Wunsch einiger

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Im Folgenden möchten wir Euch einen Aufbauplan der Superlative vorstellen. Mit dem Plan könnt Ihr in relativ kurzer Zeit eine ganze Menge an

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Ausdauertraining ist nicht unbedingt das was der Bodybuilder gerne ausführt, weil es

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Ausdauersport und auch Kraftsport bei extremen Temperaturen erhöht das Risiko für Krämpfe, Kollaps und Hitzschlag. Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin

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In letzter Zeit bekommen wir immer mehr Anfragen zum Thema Trainingsplan für Anfänger. Wichtig ist, dass Anfänger erstmal

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Heute möchten wir Euch eine etwas andere Trainingsvariante vorstellen, die darauf beruht, dass bei jedem Satz (pro Trainingsübung) die Wiederholungen nicht wie üblich

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Vielleicht kennt ihr es auch. Ihr trainiert und trainiert, es tut sich aber rein gar nichts mehr. Ihr könnt weder eure Trainingsgewichte weiter steigern, noch einen

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